Radsport Laktat Training

Laktat Training im Radsport ist intensiv und um es noch intensiver zu machen, wird beim Keirin Training ganz gezielt KAATSU eingesetzt.

Woher kommt Keirin?

In Japan ist Keirin seit 1948 ein Volkssport, denn im Jahr finden dort etwa 2.400 Rennen in den 43 Velodroms des Landes statt. Tausende von Fans kommen zu diesen ultraschnellen Rennen, bei denen Körperkontakt willkommen ist.

Seit den Olympischen Spielen 2000 in Sydney erfreut sich Keirin weltweit einer zunehmenden Aufmerksamkeit. Beim Keirin treten 6 bis 9 Sprinter gegeneinander auf einer Radrennbahn an. Nach einen fliegenden Start führt zunächst ein motorisierter Schrittmacher das Feld an. Die Geschwindigkeit des Schrittmachers beginnt mit moderaten 25 km/h und erhöht sich kontinuierlich bis der Schrittmacher etwa 600 bis 700 Meter vor dem Ende des Rennens mit einer Geschwindigkeit von über 60 km/h die Bahn verlässt. Die Fahrer sind dann wie an einer Perlenkette hinter dem Schrittmacher gereiht und sprinten um den Sieg. Die Rennen sind etwa 2 Kilometer lang und werden mit einer festen Übersetzung gefahren.

Keirin Laktat Training

In den japanischen Keirin Schulen wird Radsport Laktat Training auch mit KAATSU an Kraftmaschinen oder mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Natürlich wird KAATSU auch sportartspezifisch auf dem Rad eingesetzt. Eine Keirin Schule ist eine Art Samurai-Kloster für die Ausbildung der Keirin Fahrer. Jeder, der eine professioneller Keirin-Fahrer werden möchte, muss durch die harte Keirin-Schule gehen und ein militärisch strukturiertes Ausbildungsprogramm durchlaufen. Selbst für ausländische Spitzenradsportler ist es schwierig eine Keirin-Schule zu besuchen und den täglichen Drill durchzstehen.

Die Leistungsstruktur im Keirin beinhaltet unter anderem sich ständig wiederholende Schnellkraftausdauerbelastungen mit hohen Laktatbildungsraten. Der Sportler muss eine extrem hohe Laktattoleranz und Erholungsfähigkeit haben. Der Einsatz von KAATSU ermöglicht eine noch höhere Anhäufung von Laktat im Training und manche Trainer halten es sogar für möglich, Muskelfasern von Sprintern damit ausdauernder zu machen. Das folgende Video verdeutlicht wie anstrengend diese laktazide Belastungsform für den Sportler ist: