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KAATSU Training / Journal

KAATSU Training bei Bluthochdruck – was ist erlaubt, was ist tabu?

Bluthochdruck schließt KAATSU Training nicht grundsätzlich aus. Dieser Beitrag erklärt, welche Blutdruckwerte unbedenklich sind, wo die Grenzen liegen und worauf Trainer und Trainierende achten sollten – verständlich erklärt und wissenschaftlich fundiert.   Ein Fachbeitrag für Trainer, Therapeuten und Interessierte   Kurze Antwort vorab Bluthochdruck ist kein grundsätzliches Ausschlusskriterium für KAATSU...

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KAATSU im Krafttraining: Warum der „Finisher“-Ansatz nicht optimal ist

KAATSU- bzw. Blood-Flow-Restriction-(BFR-)Training wird zunehmend als Ergänzung klassischer Krafttrainings eingesetzt. Ein häufiges Anwendungsszenario ist die Nutzung als „Finisher“ am Ende einer umfangreichen Einheit – beispielsweise nach 90 Minuten Krafttraining. Aus trainingswissenschaftlicher und physiologischer Perspektive ist diese Kombination jedoch problematisch, wenn es darum geht, die spezifische...

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KAATSU bei Muskeldystrophie: Wie sicher und effektiv ist BFR Training?

KAATSU Blood Flow Restriction (BFR) Training gewinnt zunehmend an Bedeutung als Methode, um Muskelanpassungen bei minimaler mechanischer Belastung zu stimulieren – ein Ansatz, der gerade für Patienten mit Muskeldystrophie vielversprechend erscheint. Für Erkrankungen wie die fazioskapulohumerale Muskeldystrophie (FSHD) oder die Duchenne-Muskeldystrophie (DMD) bleibt die Datenlage...

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